燕麦米要泡多久才可以煮 燕麦鸡蛋苹果蒸蛋糕怎么做

1、燕麦米要泡多久才可以煮

　　1、燕麦米一般要放到清水里面浸泡，至少2~3个小时才可以放到锅里面煮。

　　2、但具体的还是要根据我们的制作方法如果只是煮饭的话，那么一般2~3个小时的时间就可以了，但如果我们想用燕麦米熬粥的话，一般泡一个小时左右的时间就可以放到电饭煲里面熬粥了，熬粥的时间会比煮饭的时间要久很多，所以不必担心燕麦米在熬粥的时候会出现半生不熟的情况。

2、燕麦鸡蛋苹果蒸蛋糕怎么做

　　1、用料：苹果一个、燕麦大半碗、鸡蛋两个、蔓越莓干若干、肉桂粉适量。

　　2、首先把苹果切碎，然后把鸡蛋打入碗中打散。

　　3、之后将牛奶鸡蛋倒入燕麦中，搅匀。

　　4、再撒上肉桂粉，搅匀。

　　5、放入蒸锅，蒸15分钟出锅即可。

3、燕麦可以和虾一起吃吗

　　两者一起吃不会出现不良症状。

　　以燕麦香酥虾为例：

　　原料：大虾500克、燕麦片500克、生粉各100克、黄油、指天椒、

　　步骤：

　　1、大虾洗净，用牙签挑去虾肠。

　　2、用卡夫芝士粉、生粉掺在一起拌在大虾上。

　　3、用色拉油投入锅中，烧热，放下已经拌上生粉的大虾。

　　4、把虾炸至香味出来，虾壳酥脆，沥去油，盛在碟子上待用另用黄油放在烧热的锅中。

　　5、黄油溶化后，放入切碎的指天椒，炒香投入燕麦片稍炒一下。

　　6、再放所有调味料。

　　7、黄油炒东西容易变黑，所以要不断翻炒燕麦片，把燕麦片炒至酥脆，淋洒在炸好的虾上，即可食用出锅，装盘。

4、牛奶泡燕麦

　　1、牛奶泡燕麦的做法，在500毫升的杯子里放60克燕麦，然后倒入250毫升的加热到50摄氏度的牛奶，浸泡半分钟后即可；

　　2、牛奶泡燕麦的营养成分，麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素。 牛奶中含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素；

　　3、其作用是能提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响不大，还能能促进胰岛素分泌，能降低血糖，对症状轻的糖尿病患者有缓解病情的好处，牛奶泡燕麦中有大量的钙可解决中中老年人缺钙的问题。