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献血之后吃什么比较好

来源:一三五网更新时间:2022-09-30 18:37:01

1、献血后不需要特别的饮食,献血量是国家规定的安全量,不会影响您的身体和正常工作。血液里一半以上的成分都是水,只要多喝水,早点休息,血容量很快就能恢复。饮食方面,因为献血后会丢失部分的血细胞,包括红细胞,白细胞等。所以建议适当补充一些维生素C和铁含量高的食物,比如瘦肉、蛋制品及蔬菜、水果等。另外,注意多休息,不要过度劳累,平时还应该要多喝一些温开水,加快体内新陈代谢。

2、献血后这四件事尽量不要做。(1)献血后,不要马上洗澡。刚献完血伤口还未完全恢复,如经水的刺激易有渗血的情况,而且献血以后,人体比较虚弱,马上洗澡对血管也不利。若是血液循环加快,还可能导致出血症状。(2)献血后,不能剧烈运动。(3)献血后,不能喝酒。献血之后喝酒是绝对不可以的,酒精对血管有非常大的刺激,不但会导致血流的速度加快,还会使血压飙升,加大人体的负担。(4)献血后,不要熬夜。献血后因为部分血液的流失,此时需要规律的作息来帮助血液的再生。睡得不好,不但会带来乏力感,人体也会越来越虚弱。

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