平时练车练的好好的,可是一到正式考试的时候不是挂杆就是压线,有时甚至打错方向盘。这种现象在驾照考试中十分普遍。笔者在参加桩考时就亲眼见证了这一奇怪的现象。本来来参加考试的考生都是在学校里通过严格测试的,可以说练得都不错,可是到了考场,状况层出不穷,一考通过率竟然不足50%。虽然当天安排补考一次,但还是有人二考不入。
不能不说,考前紧张是导致错误频发的一个重要因素,那么如何避免考前紧张,保持一个好的心态呢?
1、勤加练习打好基础。大家都知道,如果自己对某一方面非常在行和熟练,那么如果考这方面的问题就会很从容,自然不会紧张。所以,尽可能的多练习以达到熟练掌握是克服紧张心理的基础。
2、掌握好考试时机。大部分的地方,考试的顺序都是考前按照一定次序安排的,并不是事先定好的,这就决定了我们可以根据自己的意愿人为调整自己的考试时机。如果觉得自己非常紧张,那么不要贸然赴考,排得后一些等心情平静下来再去考。
YiSanWu.Com
3、开考时做到心中有数。在已经进入车内准备考试之前,一定要知道自己即将进行的动作是什么;而且每次停车时都要在心里默默的回想一下即将要做的动作,然后再开始付诸行动,做到万无一失。
以上三点是以技术方法避免紧张心理。以下讲几个心理学方面克服紧张的好办法:
1、深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1-2-3”,心想:放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。
2、精神胜利法:心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。我考不好,别人也不怎么样。反而会降低压力,保持平常心。
3、场活动法:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开, 让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
4、闭目养神法:闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得。
5、凝视法:确定一个距离较远的明朗的物体,凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。
6、自我暗示法:“我已做好充分准备,不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。
7、类比法:“我考试紧张,任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。
8、联想法:紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验,这样会感到非常满足,从而消除紧张。
考驾照色弱能考吗
2024-04-23考驾照技巧
2024-04-23考驾照的最小年龄,多少岁可以考驾照
2024-04-23考驾照要体检吗?需要体检哪些项目
2024-04-23考驾照体检什么
2024-04-232019最新报考驾照流程
2024-04-232019超详细学车考驾照流程,学车就是这么简单
2024-04-23报考驾照最新流程
2024-04-23考驾照体检项目
2024-04-23学驾照该注意什么?
2024-04-23最详细的考驾照流程
2024-04-23考驾照最快要多久才能拿到证
2024-04-23深圳报考驾校有哪些流程呢
2024-04-232019考C1驾驶证要多少钱?
2024-04-23汽车知识:ABS的正确使用小常识
2024-04-23路考注意事项和要领解析
2024-04-23解答:c5驾驶证能开什么车?
2024-04-23驾校科目二考试内容以及合格标准解析
2024-04-23开车二十年后得到的真实26条经验分享
2024-04-23解答:如何正确使用和更换刹车油
2024-04-23科目二倒桩考试的几个要点
2024-04-23教你C1小路考直角转弯考试技巧
2024-04-23驾校学车新手如何练习倒桩?
2024-04-23新手学车:路考上下车动作步骤技巧
2024-04-23考驾照一次通过有窍门 学车学员必看
2024-04-23驾校科目二蝴蝶桩考要求及注意事项
2024-04-23