1、身体锻炼是以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。
2、身体锻炼的特点是以健身为主要目的,其目标是获得实际的健身效果、身体锻炼的形式、内容、方法、手段均遵循因时、因地、因人制宜的原则,不拘一格,而根据各人的具体情况,按照科学锻炼身体的原则和方法,并结合自然条件进行锻炼。
3、因人制宜原则每个锻炼者应根据自己的情况,如年龄、性别、职业、健康状况、体质水平、生活条件等不同情况,合理的选择和确定锻炼的内容、方法、运动负荷和强度等。即使是同一个人,从青少年到老年,参加身体锻炼的兴趣、爱好、承担运动负荷的能力,以及锻炼的要求等大不相同。
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